THE BEST SIDE OF โยคะลดพุง

อาจจะเป็นท่าฝึกเริ่มต้นของการฝึกท่าอื่นๆเนื่องจากฝึกง่ายและมีความยืดหยุ่นสูงจากนั้นหายใจเข้าลึกๆ อีกครั้ง และค่อยๆ วาง�